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am 20. Dezember 2010
Vince Lombardi, ein amerikanischer Footballtrainer und Motivationscoach sagte, '99 Prozent deiner Fitness liegt zwischen deinen Ohren'. Er wies schon in den sechziger Jahren darauf hin, wie wichtig mentales Training für den Erfolg eines Leistungssportlers ist. In den asiatischen Kampfkünsten haben mentales Training und Meditation eine lange Tradition, auch wenn diese Praktiken mittlerweile nur noch selten unterrichtet werden. Jason Selk, Director für Sportpsychologie bei den St. Louis Cardinals, hat sich dem Thema 'Mentale Stärke' angenommen und seine Forschungsergebnisse in dem Buch '10-Minute Toughness' (ISBN 978-0-07-160063-7) veröffentlicht. Er gibt dem Leser ein Programm in die Hand, anhand dessen er seine mentale Stärke trainieren kann. Mit diesem mentalen Training gelingt es nach Angaben des Autors, auch unter Druck konstant Höchstleistungen zu erbringen. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um sportliche Höchstleistungen oder Spitzenleistungen in anderen Bereichen handelt. Selk rät seinen Lesern, sich durch Atemtechniken in einen entspannten, aufnahmefähigen Zustand zu versetzen und dann vor dem inneren Auge einen persönlichen Erfolgsfilm ablaufen zu lassen. Dadurch stellen sich Körper und Geist auf Erfolg ein und werden das gewünschte Resultat erzielen. Diese Methode funktioniert nicht nur zur Wettkampfvorbereitung, sondern auch, um sich als Trainer zwischen zwei Unterrichtseinheiten wieder zu motivieren.
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