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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Psychologische Strategien zur optimalen Vorbereitung und Bewältigung von Prüfungen. Wer unter Prüfungsangst leidet, kann in Prüfungssituationen meist nur einen Bruchteil seines Wissens abrufen. Die beiden Psychotherapeuten Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle, vermitteln Ihnen positive Einstellungen, Arbeitstechniken und Entspannungsverfahren, um den Prüfungsstress zu mildern. Techniken zur Verbesserung der Lernmotivation und Konzentration helfen Ihnen,bei der Stange zu bleiben.
Der Autor über sein Buch
Klappentext
Treibt Ihnen der Gedanke an eine Prüfung den Angstschweiß aufdie Stirn? Haben Sie Angst, vor lauter Aufregung das mühsam Erlernte nicht an den Mann oder aufs Papier zu bringen? Schieben Sie die Prüfungsvorbereitungen vor sich her, bis die Angst Ihnen im Nacken sitzt? Haben Sie schlaflose Nächte vor der Prüfung? Haben Sie Probleme, sich zu konzentrieren und zum Lernen zu motivieren? Dann kann Ihnen dieses Buch dabei helfen, sich fachlich und psychologisch optimal auf die Prüfung vorzubereiten. Es bietet für ganz verschiedene Arten von Prüfungen (Abitur, Examina, Führerschein- und Fortbildungsprüfung, Bewerbungsgespräch, Prüfung in einem Hobby) konkrete Strategien, die Ihnen helfen werden, Ihre Angst besser in den Griff zu bekommen. Sie erfahren, - wie Prüfungsängste entstehen,- wie Sie mit der Angst vor der Angst umgehen können,- wie Sie sich und Ihr Selbstvertrauen aufbauen können,- wie Sie gelassener und ruhiger in Prüfungen gehen können,- wie Sie sich motivieren können,- wie Sie sich besser konzentrieren und an das Gelernte erinnern können.
Treibt Ihnen der Gedanke an eine Prüfung den Angstschweiß aufdie Stirn? Haben Sie Angst, vor lauter Aufregung das mühsam Erlernte nicht an den Mann oder aufs Papier zu bringen? Schieben Sie die Prüfungsvorbereitungen vor sich her, bis die Angst Ihnen im Nacken sitzt? Haben Sie schlaflose Nächte vor der Prüfung? Haben Sie Probleme, sich zu konzentrieren und zum Lernen zu motivieren? Dann kann Ihnen dieses Buch dabei helfen, sich fachlich und psychologisch optimal auf die Prüfung vorzubereiten. Es bietet für ganz verschiedene Arten von Prüfungen (Abitur, Examina, Führerschein- und Fortbildungsprüfung, Bewerbungsgespräch, Prüfung in einem Hobby) konkrete Strategien, die Ihnen helfen werden, Ihre Angst besser in den Griff zu bekommen. Sie erfahren, - wie Prüfungsängste entstehen,- wie Sie mit der Angst vor der Angst umgehen können,- wie Sie sich und Ihr Selbstvertrauen aufbauen können,- wie Sie gelassener und ruhiger in Prüfungen gehen können,- wie Sie sich motivieren können,- wie Sie sich besser konzentrieren und an das Gelernte erinnern können.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
57 von 57 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Hier wird dem Angsthasen der Spiegel vorgehalten!,
Von
Rezension bezieht sich auf: So überwinden Sie Prüfungsängste: Psychologische Strategien zur optimalen Vorbereitung und Bewältigung von Prüfungen (Taschenbuch)
Eines vorweg: Ich stelle (bzw. stellte), was Prüfungsangst anbetrifft, wohl den Härtefall schlechthin dar. Denn: Zum einen bin ich grundsätzlich eine unsichere und tendenziell pessimistische Person. Zum anderen sind mir meine (Ausbildungs-)Ziele so überdimensional wichtig, dass ich mit Leichtigkeit dazu neige, zu glauben, dass mit dem Erreichen bzw. Nichterreichen dieser Ziele meine gesamte Person steht und fällt. Und trotzdem hat das Buch "So überwinden Sie Prüfungsängste" ein Umdenken für mich möglich gemacht. Wie das?Dieses Buch ist raffinierterweise wohl einem jeden Prüfungs-Angsthasen auf den Leib geschnitten. Denn: -Es erklärt zunächst einleitend sehr anschaulich, wie sich Prüfungsangst äußert. -Es entlarvt die Ursachen der Prüfungsangst, also die von uns Panikkandidaten falsch konditionierten Denkstrukturen. (Achtung: Hier fühlt man sich vor einen psychologischen Spiegel gezerrt, schämt sich zu Tode und lacht mitunter Tränen!). -Es liefert die strategischen Mittel an die Hand, die ein echtes Umdenken erst möglich machen: Hier geht der Leser tatsächlich ÜBER DIE THEORETISCHE EINSICHT HINAUS! -Es katalogisiert (zum Nachschlagen!) die typischen angstauslösenden Gedanken, derer man sich immer wieder zwischendurch entledigen kann. -Es bietet die unterschiedlichsten Bewältigungsskripte und thematisiert mögliche Rückschläge und den Widerwillen gegen die Anstrengung des Umdenkens. -Zusätzlich zu den Fundamentalia findet man: Mentales Training, eine Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung, Motivationshilfen bei Hangovern, Lern- und Arbeitstechniken und eine Checkliste für Prüfungen (Die Zeit vor der Prüfung / Am Tag vor der Prüfung / Der Tag der Prüfung / In der Prüfung). Insgesamt: Es lohnt sich, NICHT vor lauter Panik träge zu werden und mit diesem Buch zu arbeiten. Diese Arbeit kostet etwas Mühe, aber diese ist deutlich weniger erschöpfend als die Prüfungspanik! Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
50 von 54 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Sehr hilfreich und absolut empfehlenswert,
Von scylamusik (Köln) - Alle meine Rezensionen ansehen
Rezension bezieht sich auf: So überwinden Sie Prüfungsängste: Psychologische Strategien zur optimalen Vorbereitung und Bewältigung von Prüfungen (Taschenbuch)
Dieses Buch ist sehr hilfreich, ich habe es selbst während meines Hauptdiploms (erfolgreich !!) verwendet. Der herausragende Vorteil ist, daß es sehr gut gegliedert ist und kurze und präzise Hilfen bietet. So kann man immer wieder einzelne Kapitel nachlesen. Neben Themen wie Entspannungstechniken werden auch Arbeits- und und Lernmethoden beschrieben. Absolut empfehlenswert !!
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9 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
äußerst hilfreich,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: So überwinden Sie Prüfungsängste: Psychologische Strategien zur optimalen Vorbereitung und Bewältigung von Prüfungen (Taschenbuch)
dieses buch macht einem wiklich mut, vor allem wenn man kurz vor wichtigen prüfungen steht und so langsam vor lauter angst nicht mehr weiterweiß: hier wird einem behutsam erklärt, wie die angst entsteht und wie man mit ihr zurechtkommt. die tipps sind sehr verständlich und hilfreich!wie auch die anderen bücher aus dem pal-verlag wird dem leser mut gemacht und man lernt für sein leben! Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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