Übergewicht und seine seelischen Ursachen
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Kurzbeschreibung
Diäten sind keine Lösung für Gewichtsprobleme. Im Gegenteil, sie sind der sichere Weg zu dauerhaftem Übergewicht. Die Psychotherapeutin Doris Wolf zeigt in diesem Ratgeber, wie seelisches Befinden und Essverhalten zusammenhängen, wie das Wunschgewicht ohne qualvolle Selbstkasteiung erreicht werden kann und wie Übergewichtige aus dem unseligen Teufelskreis "Diät - Fressanfall - Schuldgefühle - Zunehmen" aussteigen können. Damit es wieder möglich wird, ohne Stress und stattdessen genussvoll und mit Freude zu essen.
Der Verlag über das Buch
Diäten sind keine Lösung für Gewichtsprobleme. Im Gegenteil, sie sind der sichere Weg zu dauerhaftem Übergewicht. Die Psychotherapeutin Doris Wolf zeigt in diesem Ratgeber, wie seelisches Befinden und Essverhalten zusammenhängen, wie das Wunschgewicht ohne qualvolle Selbstkasteiung erreicht werden kann und wie Übergewichtige aus dem unseligen Teufelskreis "Diät - Fressanfall - Schuldgefühle - Zunehmen" aussteigen können. Damit es wieder möglich wird, ohne Stress und stattdessen genussvoll und mit Freude zu essen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
80 von 84 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Buch von Doris Wolf ist in meinem Augen als Selbsthilfe-Programm nur bedingt zu empfehlen. Es weckt gleich zu Anfang sehr hohe Erwartungen. Zitat: Am Ende dieses Buches werden Sie fähig sein, ihr dauerhaftes Wunschgewicht ... zu erreichen (S. 8) . Dies ist sicher verkaufsfördernd und passt auch gut zu dem Machbarkeitswahn, der im Bereich Gewichtsregulation momentan herrscht. Es ist zwar löblicherweise kein weiterer Diätratgeber und fokussiert auf bisher in klassischen Abnehmprogrammen sträflich vernachlässigte Aspekte, hat aber die gleiche Botschaft: Wenn du dich genau an das Programm hältst, fleißig bist und übst, wirst du dein Wunschgewicht bestimmt erreichen und wenn nicht, liegt es nicht am Programm, sondern nur an dir. Ich weiß nicht, ob diese Idee wirklich hilfreich ist. Die Frage ist doch: wenn ein Programm so gut funktioniert, wie hier versprochen und dazu noch als Selbsthilfebuch auf dem Markt ist, wieso haben dann nicht schon die meisten an Übergewicht Leidenden diesen Weg beschritten und ihr Wunschgewicht erreicht? Ich verfolge da in meiner langjährigen psychotherapeutischen Arbeit mit Menschen mit (teilweise erheblichen) Gewichtsproblemen doch einen wesentlich bescheideneren Ansatz.
Das zweite was mich stört, ist die Beschreibung des natürlich Schlanken. Im Ansatz finde ich es sehr gut, den Fokus auf ein natürliches Essverhalten jenseits der kognitiven Kontrolle zu legen. Aber ich als z.B natürlich Schlanke esse durchaus nicht immer das, worauf ich grade Lust habe (wie soll das auch gehen im Alltag), ebenso höre ich nicht unbedingt auf, wenn ich satt bin, ich esse eher selten Süßigkeiten aus Hunger, sondern ganz normal eher aus Lust, weil welche da sind oder aus liebgewonnener Gewohnheit. Ein in meinem Augen doch sehr schwer zu erreichendes Vorbild des natürlich Schlanken zu zeichnen, geht doch eher wieder in die Richtung der Gebote und Verbote. Iss nur wenn du Hunger hast und immer genau das, worauf du Lust hast, ist ähnlich dogmatisch (und schwer zu erreichen) wie iss nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Meiner Erfahrung nach ist dieses für Übergewichtige altbekannte Alles-oder-nichts-Prinzip ziemlich kontraproduktiv.
Mag sein, dass einige Personen mit den Ratschlägen aus diesem Buch ihr Wohlfühlgewicht tatsächlich erreichen und auf Dauer halten können, es ist ihnen auf jeden Fall zu wünschen. Aber diejenigen, die trotz Lektüre weiterhin mit ihrem Übergewicht kämpfen, sollten nicht an sich selbst zweifeln, sondern eher daran, dass man den komplexen, körperlich-seelisch bedingten Störungen der Energieregulation unseres Körpers so einfach mit einem standardisierten Programm begegnen kann.
Das zweite was mich stört, ist die Beschreibung des natürlich Schlanken. Im Ansatz finde ich es sehr gut, den Fokus auf ein natürliches Essverhalten jenseits der kognitiven Kontrolle zu legen. Aber ich als z.B natürlich Schlanke esse durchaus nicht immer das, worauf ich grade Lust habe (wie soll das auch gehen im Alltag), ebenso höre ich nicht unbedingt auf, wenn ich satt bin, ich esse eher selten Süßigkeiten aus Hunger, sondern ganz normal eher aus Lust, weil welche da sind oder aus liebgewonnener Gewohnheit. Ein in meinem Augen doch sehr schwer zu erreichendes Vorbild des natürlich Schlanken zu zeichnen, geht doch eher wieder in die Richtung der Gebote und Verbote. Iss nur wenn du Hunger hast und immer genau das, worauf du Lust hast, ist ähnlich dogmatisch (und schwer zu erreichen) wie iss nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Meiner Erfahrung nach ist dieses für Übergewichtige altbekannte Alles-oder-nichts-Prinzip ziemlich kontraproduktiv.
Mag sein, dass einige Personen mit den Ratschlägen aus diesem Buch ihr Wohlfühlgewicht tatsächlich erreichen und auf Dauer halten können, es ist ihnen auf jeden Fall zu wünschen. Aber diejenigen, die trotz Lektüre weiterhin mit ihrem Übergewicht kämpfen, sollten nicht an sich selbst zweifeln, sondern eher daran, dass man den komplexen, körperlich-seelisch bedingten Störungen der Energieregulation unseres Körpers so einfach mit einem standardisierten Programm begegnen kann.
141 von 149 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Es ist nicht das erste Buch, dass ich mir über dieses Thema gekauft habe.
Aber bei weitem das Beste.
Die Kapitel sind sehr klar gegliedert und bauen aufeinander auf.
Die zahlreich vorhandenen praktischen Übungen sollen den Übergewichtigen langsam zu einem neuen Verhalten führen. Dies geschieht nicht über Verbote, sondern führt vielmehr dazu, die Gründe warum man oft isst, auch wenn man keinen Hunger hat, herauszufinden und neue Gedankenmuster zu erlernen.
Für Menschen die präzise Schreibe ohne drumherum lieben und denen praktische Übungen wichtig sind ist dieses Buch uneingeschränkt: sehr empfehlenswert.
Schon in der ersten Phase des 10-tägigen Ernährungsfahrplanes merkt man unwillkürlich, das man ohne Muss von alleine weniger isst und auch gar nicht das Bedürfniss nach Mehr hat. Eine für mich komplett Neue Erfahrung.
Aber bei weitem das Beste.
Die Kapitel sind sehr klar gegliedert und bauen aufeinander auf.
Die zahlreich vorhandenen praktischen Übungen sollen den Übergewichtigen langsam zu einem neuen Verhalten führen. Dies geschieht nicht über Verbote, sondern führt vielmehr dazu, die Gründe warum man oft isst, auch wenn man keinen Hunger hat, herauszufinden und neue Gedankenmuster zu erlernen.
Für Menschen die präzise Schreibe ohne drumherum lieben und denen praktische Übungen wichtig sind ist dieses Buch uneingeschränkt: sehr empfehlenswert.
Schon in der ersten Phase des 10-tägigen Ernährungsfahrplanes merkt man unwillkürlich, das man ohne Muss von alleine weniger isst und auch gar nicht das Bedürfniss nach Mehr hat. Eine für mich komplett Neue Erfahrung.
63 von 67 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Dieses Buch erläutert die Ursachen von Übergewicht und hilft, es dauerhaft zu überwinden!
27. April 2008
Format:Taschenbuch
Liebe Interessierte,
Ich kann Ihnen diese Buch nur empfehlen, es ist das Beste was ich je zum Thema gelesen habe!
Obwohl "Lesen" etwas untertrieben ist, denn man sollte sich ganz auf dieses Buch einlassen. Wer denkt, man könne mit einmal durchlesen von heute auf morgen sein Wunschgewicht erreichen, wird zuerst (!) etwas enttäuscht sein, denn hier ist harte Arbeit angesagt (Mir ging es zu Beginn so; mittlerweile weiß ich, dass es kein Buch der Welt gibt, mit welchem das möglich wäre, die Veränderung liegt einzig und allein in uns selbst).
Was ich besonders schön finde ist, dass die Autorin nicht nur aufzeigt, wie Übergewicht entsteht und wie man es überwindet, sondern dass es um viel tiefers geht, nämlich um Selbstachtung und Selbstliebe, was schlussendlich als Kern des Problems gesehen werden kann. Auch wenn es abgeklatscht klingt, das Buch ist eine Reise zu uns selbst. Und wenn man sich da langsam durcharbeitet, lernt man sich selbst erst richtig kennen und man fühlt sich zunehmend glücklicher.
Lassen Sie sich darauf ein, es warten viele Überraschungen auf Sie und am Ende Ihr Wunschgewicht, garantiert!
Ich kann Ihnen diese Buch nur empfehlen, es ist das Beste was ich je zum Thema gelesen habe!
Obwohl "Lesen" etwas untertrieben ist, denn man sollte sich ganz auf dieses Buch einlassen. Wer denkt, man könne mit einmal durchlesen von heute auf morgen sein Wunschgewicht erreichen, wird zuerst (!) etwas enttäuscht sein, denn hier ist harte Arbeit angesagt (Mir ging es zu Beginn so; mittlerweile weiß ich, dass es kein Buch der Welt gibt, mit welchem das möglich wäre, die Veränderung liegt einzig und allein in uns selbst).
Was ich besonders schön finde ist, dass die Autorin nicht nur aufzeigt, wie Übergewicht entsteht und wie man es überwindet, sondern dass es um viel tiefers geht, nämlich um Selbstachtung und Selbstliebe, was schlussendlich als Kern des Problems gesehen werden kann. Auch wenn es abgeklatscht klingt, das Buch ist eine Reise zu uns selbst. Und wenn man sich da langsam durcharbeitet, lernt man sich selbst erst richtig kennen und man fühlt sich zunehmend glücklicher.
Lassen Sie sich darauf ein, es warten viele Überraschungen auf Sie und am Ende Ihr Wunschgewicht, garantiert!
Die neuesten Kundenrezensionen
Ich liebe diese Buch!
Ich liebe diese Buch! Es war genau das was ich gesucht habe. Ein Buch das nicht darauf aus ist irgendwelche Diätregeln einzuhalten und auf bestimmte Lebensmittel verzichten zu... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von cark veröffentlicht
Vertane Zeit
Ich habe mir das Buch damals auch hoffnungsfroh gekauft. Aber Hinweise auf seelische Ursachen für's Dicksein fand ich eher bei Geneen Roth. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von ElkeS veröffentlicht
leider kein Erfolg
Ich habe mir das Buch vor einigen Monaten gekauft und ausprobiert. Ich bin nicht stark übergewichtig (vielleicht 5-6 Kilo), esse aber sehr gern und gut über den Hunger,... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von tina veröffentlicht
Neuer Titel, anderer Verlag, gleicher Inhalt
Siehe auch Abnehmen und dabei genießen, das Natural weight Programm. Inhaltlich meiner Meinung nach genau gleich. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Sun-Shine veröffentlicht
nichts neues
Ich habe das Buch gelesen, ist auch gut geschrieben. Aber für mich war leider nichts neues drin, was ich noch nicht wusste.
Vor 10 Monaten von Eugenia veröffentlicht
Guter Einstieg bzw. Gute Basis
Dieses Buch hat mir sehr gut gefallen, vorallem seine tollen Übungen und die Ehrlichkeit haben mich begeistert. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 23. Mai 2010 von L. Huber
Gutes Buch für eine Selbstanalyse
Das Buch ist leicht zu lesen. Es hilft sich mit sich selber auseinander zu setzen und die Ursache für die Pluskilos zu finden. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 12. März 2010 von C. Brenda
Endlich ein Weg der auch ans Ziel führt ...
Dieser hier beschriebene ist mir besonders symphatisch, weil ich das allererste Mal den Eindruck habe, dass es funktionieren kann. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 10. September 2009 von S. Karl-heinz
alleine nicht zu schaffen
Das Buch ist verständlich und ehrlich geschrieben.Teilweise empfand ich die Erklärungen als Angriff. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 2. September 2009 von mafro
Münchhausen
Nichts von dem, was Frau Wolf schreibt, ist unzutreffend.
In der Tat, Diäten helfen nicht. Lesen Sie weiter...
In der Tat, Diäten helfen nicht. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 10. Februar 2009 von Sagittarius
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