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Autorenkommentar
mein Motiv, dieses Buch zu schreiben
Die Angst hat viele Gesichter: Angst vor der Angst, vor engen Räumen, Brücken, Fahrstühlen, Tieren, Angst vor Ablehnung, vor dem Alleinsein, usw. Nicht jeder ist sich seiner Angst bewußt. Viele verspüren nur die körperlichen Begleiterscheinungen der Angst wie Zittern, Herzrasen, Schwindelgefühle, Verspannung, Verschwimmen vor den Augen. Sie machen sich deshalb Sorgen, plötzlich umzufallen, einen Herzinfarkt zu bekommen oder einen Hirntumor zu haben. Sie fühlen sich ihren Angstattacken ausgeliefert, meiden die Situationen, in denen sie in der Regel einen Angstanfall erleiden. Mit der Zeit verlieren sie das Vertrauen in ihren eigenen Körper vollkommen, entwickeln eine Angst vor der Angst, die häufig in der Angst gipfelt, verrückt zu werden. An dieser Stelle setzt mein Ratgeber an. Als praktizierende Psychotherapeutin möchte ich Betroffenen Mut machen, sich aus ihrer Angst zu befreien. Unsere Angstgefühle erzeugen wir uns selbst. Jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, seine Ängste abzubauen. Schritt für Schritt möchte ich dem Leser dabei helfen, seine Ängste zu verstehen und langsam zu überwinden. Er lernt, seine Lebenseinstellungen zu verändern und seine körperlichen Reaktionen zu beeinflussen. Zahlreiche Fallbeispiele und Erfahrungsberichte von Angstpatienten, die es geschafft haben, machen Mut und Hoffnung. Angst ist nur dann hilfreich, wenn sie uns vor wirklicher Lebensgefahr bewahrt.
Die Angst hat viele Gesichter: Angst vor der Angst, vor engen Räumen, Brücken, Fahrstühlen, Tieren, Angst vor Ablehnung, vor dem Alleinsein, usw. Nicht jeder ist sich seiner Angst bewußt. Viele verspüren nur die körperlichen Begleiterscheinungen der Angst wie Zittern, Herzrasen, Schwindelgefühle, Verspannung, Verschwimmen vor den Augen. Sie machen sich deshalb Sorgen, plötzlich umzufallen, einen Herzinfarkt zu bekommen oder einen Hirntumor zu haben. Sie fühlen sich ihren Angstattacken ausgeliefert, meiden die Situationen, in denen sie in der Regel einen Angstanfall erleiden. Mit der Zeit verlieren sie das Vertrauen in ihren eigenen Körper vollkommen, entwickeln eine Angst vor der Angst, die häufig in der Angst gipfelt, verrückt zu werden. An dieser Stelle setzt mein Ratgeber an. Als praktizierende Psychotherapeutin möchte ich Betroffenen Mut machen, sich aus ihrer Angst zu befreien. Unsere Angstgefühle erzeugen wir uns selbst. Jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, seine Ängste abzubauen. Schritt für Schritt möchte ich dem Leser dabei helfen, seine Ängste zu verstehen und langsam zu überwinden. Er lernt, seine Lebenseinstellungen zu verändern und seine körperlichen Reaktionen zu beeinflussen. Zahlreiche Fallbeispiele und Erfahrungsberichte von Angstpatienten, die es geschafft haben, machen Mut und Hoffnung. Angst ist nur dann hilfreich, wenn sie uns vor wirklicher Lebensgefahr bewahrt.
Über den Autor
Doris Wolf ist Psychotherapeutin und Autorin mehrerer Selbsthilfebücher. In ihren Büchern läßt sie den Leser an ihrem Wissen teilhaben, das sie täglich den Patienten in ihrer Praxis weitergibt.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
215 von 222 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Jeder kennt das, - ich hatte eine Odyssee hinter mir. Dann fand ich die richtige Therapeutin, empfohlen durch eine Zeitschrift. Das Buch "Ängste verstehen und überwinden. Sofort machte ich mich an das Studium dieses Buches. Ich begann zu arbeiten, schleppte es überall mit. Schön, einen Helfer zu haben, den man bei sich tragen kann. Schon dadurch wurden die Ängste weniger. Ich ging ja kaum noch aus dem Haus. Aber ich begann zu üben, Schritt für Schritt, ich studierte was für mich richtig war. Es klappte langsam. Richtig atmen lernte ich wieder und, was ganz wichtig ist, in der jeweiligen Angstsituation bleiben und aushaltern. >Das Unglaubliche tritt nämlich wirklich ein, die Angst wird weniger. Natürlich brauchte es Zeit, bis das klappte, aber dann ging es aufwärts. Heute gehe ich wieder alleine aus dem Haus, fahre wieder Auto, kaufe ein. Anfangs übte ich mit meinem Mann das Einkaufen. Immer weiter blieb er weg, bis er schließlich ganz zu Hause bleiben konnte. Je länger ich nun alleine unterwegs war, desto mehr Spass machte es mir! Herrlich, so frei zu sein!
Man solte dieses Buch unbedingt studieren, nicht nur lesen! Nachmachen was dort steht, nie den Mut dazu verlieren. Durch ständiges Üben geht es dann wirklich fast von selber. Ich bin heute ein glücklicher und unbeschwerter Mensch und das wünsche ich allen anderen auch. Nur TUN muss man etwas! Nicht verzagen wenn es mal nicht klappt, beim nächsten Mal geht es dann besser. Kommt auch auf die Tagesform an. Noch etwas Wichtiges: der beste Therapeut muss scheitern, wenn der Patient nicht mithilft! Also, heraus aus dem Loch der Angst, hinein ins Leben! Es ist doch so schön, oder nicht? Liebe Grüsse an alle und Mut!!!
Marianne Schmidtmer
Man solte dieses Buch unbedingt studieren, nicht nur lesen! Nachmachen was dort steht, nie den Mut dazu verlieren. Durch ständiges Üben geht es dann wirklich fast von selber. Ich bin heute ein glücklicher und unbeschwerter Mensch und das wünsche ich allen anderen auch. Nur TUN muss man etwas! Nicht verzagen wenn es mal nicht klappt, beim nächsten Mal geht es dann besser. Kommt auch auf die Tagesform an. Noch etwas Wichtiges: der beste Therapeut muss scheitern, wenn der Patient nicht mithilft! Also, heraus aus dem Loch der Angst, hinein ins Leben! Es ist doch so schön, oder nicht? Liebe Grüsse an alle und Mut!!!
Marianne Schmidtmer
171 von 177 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch
Angst war für mich bis vor kurzem immer ein normaler, eher harmloser Begriff - Angst vor der Dunkelheit als Kind, Angst vor Unfällen - Angst war kaum verbunden mit körperlichen Symtomen und wenn, dann waren diese nur ein kurzes Aufflackern und ich konnte mich selbst sehr schnell wieder beruhigen, war sehr kopfgesteuert und beherrscht. Und plötzlich war ich mittendrin im Strudel der Agoraphobie, wie sie so treffend in Kapitel 13 dargestellt wird. Ein traumatisches Krankheitserlebnis löste plötzlich total unerklärliche Panikattacken aus, steigerte sich zu unerträglicher Angst vor der Angst, alles erschien bedrohlich, ich konnte mich selbst nicht mehr leiden, weil ich mir nicht helfen konnte. Dieses Buch hat mir SEHR geholfen zu erkennen, dass und vor allem wie ich die Angst ertragen kann, dass ich darauf vorbereitet bin, dass ich diejenige bin, die mir am besten helfen kann und dass mir nichts passiert, dass es vorübergeht. Es hat mir (als erfolgsverwöhntem Menschen mit hoher Erwartungshaltung) geholfen kleine Erfolge zu sehen, dran zu bleiben, sich nicht entmutigen zu lassen. Und es hat mir geholfen, meine Sicht auf die Dinge zu hinterfragen, aufzuschauen, aufzuhorchen im sich immer schneller drehenden Karussel des Lebens, ehrlich zu sein und zu überlegen, was für mich WIRKLICH wichtig ist. Dieses Buch ist im Gegensatz zu vielen anderen Büchern zu diesem Thema wirklich greifbar, umsetzbar und macht Mut, zeigt Lösungen und Lösungswege. Ein herzliches Dankeschön an die Autorin, für diesen Stohhalm, diese Insel, diesen Helfer im Strudel der Angst. Und in vielen Gesprächen habe ich plötzlich erfahren, dass es vielen so geht, dass ich nicht alleine bin und dass es sich lohnt, darüber zu reden.
75 von 78 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Birgit Schmolke
Format:Taschenbuch
Ich selbst habe viele Jahre unter Panikattacken gelitten und gerade das Buch "Ängste verstehen und überwinden" hat mir sehr geholfen, meinen Weg zurück ins Leben zu finden, an mich wieder zu glauben und mein Selbstbewusstsein wieder aufzubauen. Ich bin jetzt an dem Punkt angelangt, wo ich sagen kann, dass ich mein eigenes ICH, meine eigene Kraft und Stärke wiedergefunden, das Theoretische aus dem Selbsthilfebuch ins HANDELN umgesetzt und somit den Panikattacken ein Ende bereitet habe. Es war ein langer Lernprozess, aber mir ist bewusst geworden, dass jede dieser einzelnen Schritte durchgangen werden musste (inbegriffen der Rückschläge), um einen neuen Kurs einzuschlagen und nicht mehr in alte Gewohnheiten zurückzufallen. Nur diejenigen, die selbst diese Hölle durchlebt haben und noch durchleben, können nachvollziehen, wie die Gedanken und Gefühle der Betroffenen sind. Danke noch einmal für dieses hervorragende Buch.
Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen
Hilft!
Vielen Dank für das Buch. Ware ist gut und schnell angekommen!
Hilft einem, seine Sichtweise und die von anderen zu verstehen! Danke
Hilft einem, seine Sichtweise und die von anderen zu verstehen! Danke
Vor 9 Tagen von Ines veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen
Ängste verstehen und überwinden.
Liegt im Regal habe angefangen und nicht weitergelesen lo lo lo lo lo lo lo lo lo lo lo lo
Vor 11 Tagen von Astrid,Ena veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Sehr zu empfehlen!
Dieses Buch bekommt 5 Sterne von mir. Es ist wirklich eine echte Hilfe und man muss nicht studiert haben um den Inhalt zu verstehen. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Tagen von Nicky74 veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Schöne Erklärung
Ich leide auf einmal an Panikattacken und Angstzuständen....
Nach dem Buch, ging es mir auf einmal besser! Lesen Sie weiter...
Nach dem Buch, ging es mir auf einmal besser! Lesen Sie weiter...
Vor 18 Tagen von P.B. veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
gutes Buch
Sehr gutes Buch zum Thema. Hilft auf jeden Fall dahinter zu kommen wo die Ängste entstehen. Alles sehr übersichtlich und gut erklärt.
Vor 1 Monat von Thomas Weber veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Wirklich hilfreich!
Grundsätzlich war ich nach 1,5 Jahren "Angst" nicht mehr der Meinung, dass meine Ängste besiegt werden können. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Anonym veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen
Allgemeine Floskeln
Als Angst-Erkrankte hoffte ich in diesem Buch Anregungen zu finden, wie ich lernen kann, mit meiner Angst besser umzugehen. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Morris veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Sehr Empfhelenswert!
Ich habe mir das Buch vor ca 3 Monaten gekauft... so viele Fortschritte wie ich seit dem lesen gemacht habe habe ich in den ganzen 2 Jahren meiner Therapie nicht gemacht. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Anonym veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Ich kann nur jedem der mit dieser Krankheit zu tun hat dieses Buch...
Da ich bis zu meinem 1. Therapiestunde 5 Monate warten muss, hat mir die Psychologin empfohlen dieses Buch im Vorfeld zu lesen. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Doris Maier veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen
Empfehlenswert
Begleitend zur Therapie empfehlenswert, unterstützt, lässt vieles besser verstehen und im Alltag umsetzen, da immer wieder lesbar. Wurde auch mir empfohlen.
Vor 2 Monaten von Spiegelleuchte veröffentlicht
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