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Produktbeschreibungen
Pressestimmen
"Der Schweizer Psychotherapeut Josef Giger-Bütler unterstützt seine Leser dabei, neue Denkmuster aufzubauen und Veränderungen zu wagen, sich aber nicht zu überfordern." STERN Gesund leben "Diesem Buch ist eine große Leserschaft von Betroffenen und Angehörigen zu wünschen." BB+Sozalstation "Ganz allmählich baut der Leser bei der Lektüre neue Denkmuster für sich auf, die ihn dabei unterstützen, die depressive Spirale zu überwinden." kidy, swiss family "Ein Wegweiser und Mutmacher auch für Menschen, die nicht depressiv sind, aber unter hohem Erwartungsdruck leiden." Tages-Anzeiger "Der Autor und Psychotherapeut Josef Giger-Bütler baut mit seinem Buch ein Geländer, an dem Betroffene versuchen können, neue Wege zu gehen." Neues Deutschland
Kurzbeschreibung
Depressiven Menschen erscheint alles grau und niederdrückend sie befinden sich in einer Spirale aus hohem Erwartungsdruck und niedriger Selbstachtung. Doch die Volkskrankheit Depression spielt sich im Verborgenen ab. Die meisten depressiven Menschen unternehmen zahllose Anläufe, die Spirale auf eigene Faust zu durchbrechen und geraten mit jedem Scheitern tiefer hinein. Den Schritt in eine Therapie wagen viele trotzdem nicht. Dieses Buch hilft beim eigenständigen Ausstieg aus der Depression.
Der erfahrene Psychotherapeut leitet den depressiven Menschen an, sich selbst wiederzufinden und ein Leben zu führen, in dem es um ihn geht und er nicht immer nur versucht, die Erwartungen der anderen zu erfüllen. Denn wer sich selbst wieder annimmt und nicht mehr überfordern will, der baut ganz allmählich neue Denkmuster und Strukturen auf, die helfen, die depressive Spirale zu überwinden. Wenn der depressive Mensch den Ausstieg allein versucht, und er versucht ihn, auch wenn alle ihm raten, es doch mit professioneller Begleitung zu tun, dann soll er etwas in der Hand haben, das ihm den Weg erleichtert, ihn führt und begleitet. In der Regel weiß er sehr genau, was er nicht mehr will, aber er hat keine Ahnung, wie er das erreicht. Dieses Buch soll ihm Hilfe geben. Josef Giger-Bütler
"Dieses Buch soll auffordern, das Leben nicht einfach als gegeben hinzunehmen, sondern es selbst zu gestalten. Es wendet sich auch an alle diejenigen, die sich vom Leben mehr versprechen, als einfach so über die Runden zu kommen." Josef Giger-Bütler
Der erfahrene Psychotherapeut leitet den depressiven Menschen an, sich selbst wiederzufinden und ein Leben zu führen, in dem es um ihn geht und er nicht immer nur versucht, die Erwartungen der anderen zu erfüllen. Denn wer sich selbst wieder annimmt und nicht mehr überfordern will, der baut ganz allmählich neue Denkmuster und Strukturen auf, die helfen, die depressive Spirale zu überwinden. Wenn der depressive Mensch den Ausstieg allein versucht, und er versucht ihn, auch wenn alle ihm raten, es doch mit professioneller Begleitung zu tun, dann soll er etwas in der Hand haben, das ihm den Weg erleichtert, ihn führt und begleitet. In der Regel weiß er sehr genau, was er nicht mehr will, aber er hat keine Ahnung, wie er das erreicht. Dieses Buch soll ihm Hilfe geben. Josef Giger-Bütler
"Dieses Buch soll auffordern, das Leben nicht einfach als gegeben hinzunehmen, sondern es selbst zu gestalten. Es wendet sich auch an alle diejenigen, die sich vom Leben mehr versprechen, als einfach so über die Runden zu kommen." Josef Giger-Bütler
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
58 von 62 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Ich habe schon häufiger vom "Erfahrenen Patienten" geschrieben. Der erfahrene Patient ist auch ein mündiger Patient. Ein Patient, der sich die Kraft nimmt über seine Krankheit informiert zu sein, ist ein Patient der auch in der Therapie mitreden kann und Ärzten nicht "ausgeliefert" ist.
Ein hilfreiche Informationsquelle sind die Bücher von Josef Giger-Bütler. Ich habe gerade das dritte Buch mit dem Titel "Jetzt geht es um mich" gelesen und habe wieder eine Unmenge an Theorie und Praxis gelernt. Ich habe gelernt kein schlechtes Gewissen zu haben wenn ich lange Pausen einlege. Ich habe gelernt das ich Verabredungen auch absagen darf wenn mir nicht danach zumute ist. Ich habe auch gelernt welche Mechanismen zum Müdigkeitsgefühl in der Depression führen und das diese enorme Müdigkeit ein Ergebnis vieler Jahrzehnte ist. Da kann man nicht erwarten dass die Müdigkeit gleich wieder verschwindet. Das Leben vom Kopf auf die Beine zu stellen. Umkehr. Darum geht es. Ganz bewusst wurde mir dieser Umstand erst bei der Lektüre der Bücher von Josef Giger- Bütler.
Im dritten Buch mit dem Titel "Jetzt geht es um mich" beschäftigt sich der Autor mit Selbsthilfe bei Depressionen, mit dem eigenständigen Ausstieg aus der Depression. Das Buch ist also in erst er Linie an Menschen gerichtet die sich nicht in eine professionelle Behandlung begeben möchten.
Ich selbst bin in sehr guter Behandlung. Sowohl ein Psychiater als auch eine Psychotherapeutin behandeln mich seit einiger Zeit. Alleine würde ich den Weg aus der Depression nicht finden.
Aber auch für Menschen, die den Weg der Behandlung von ausse gewählt haben ist das Buch "Jetzt geht es um mich" sehr lesenswert. Es werden noch einmal Grundlagen erklärt. Noch einmal wird auf Lösungsstrategien hingewiesen die auch in der Behandlung anzuwenden sind.
Besonders hat mir das Kapitel "Auf den eigenen Körper achten" gefallen. In aller Deutlichkeit lernen wir in diesem Kapitel den Zusammenhang zwischen körperlichen Beschwerden und der Depression kennen. Wir lernen dass es eine Wechselwirkung zwischen Körper und Seele gibt. Wir lernen aber auch dass wir durch mehr Achtsamkeit für unseren Körper diese Wechselwirkung positiv nutzen können.
Das Buch "Jetzt geht es um sich" ist keine einfache Lektüre. Es kann eine Lektüre sein die Wunden aufreisst und die unangenehme Fragen stellt. Genau das ist die Gemeinsamkeit des Buches mit einer gelungenen und fachkundigen Therapie.
Nachtrag: Mir war gar nicht recht bewusst das ich diesen Artikel nur mit 2 Sternen versehen habe. ENTSCHULDIGUNG !!! Jetzt sind meine 5 Sterne vergeben die dem Buch gebühren.
Es ist in der Tat so das gerade die Bücher von Josef Giger Bütler Wunden aufreissen. Es ist keine leichte Lektüre. Gerade in schweren Phasen kann ich die Bücher von Giger Bütler nicht lesen. Dann muss ich die Lektüre zur Seite legen. Aber gerade das macht die Bücher von Josef Giger Bütler aus. Es ist keine schoenende Therapie. Aber eine wichtige Therapie die vieles auf den Punkt bringt.
Ein hilfreiche Informationsquelle sind die Bücher von Josef Giger-Bütler. Ich habe gerade das dritte Buch mit dem Titel "Jetzt geht es um mich" gelesen und habe wieder eine Unmenge an Theorie und Praxis gelernt. Ich habe gelernt kein schlechtes Gewissen zu haben wenn ich lange Pausen einlege. Ich habe gelernt das ich Verabredungen auch absagen darf wenn mir nicht danach zumute ist. Ich habe auch gelernt welche Mechanismen zum Müdigkeitsgefühl in der Depression führen und das diese enorme Müdigkeit ein Ergebnis vieler Jahrzehnte ist. Da kann man nicht erwarten dass die Müdigkeit gleich wieder verschwindet. Das Leben vom Kopf auf die Beine zu stellen. Umkehr. Darum geht es. Ganz bewusst wurde mir dieser Umstand erst bei der Lektüre der Bücher von Josef Giger- Bütler.
Im dritten Buch mit dem Titel "Jetzt geht es um mich" beschäftigt sich der Autor mit Selbsthilfe bei Depressionen, mit dem eigenständigen Ausstieg aus der Depression. Das Buch ist also in erst er Linie an Menschen gerichtet die sich nicht in eine professionelle Behandlung begeben möchten.
Ich selbst bin in sehr guter Behandlung. Sowohl ein Psychiater als auch eine Psychotherapeutin behandeln mich seit einiger Zeit. Alleine würde ich den Weg aus der Depression nicht finden.
Aber auch für Menschen, die den Weg der Behandlung von ausse gewählt haben ist das Buch "Jetzt geht es um mich" sehr lesenswert. Es werden noch einmal Grundlagen erklärt. Noch einmal wird auf Lösungsstrategien hingewiesen die auch in der Behandlung anzuwenden sind.
Besonders hat mir das Kapitel "Auf den eigenen Körper achten" gefallen. In aller Deutlichkeit lernen wir in diesem Kapitel den Zusammenhang zwischen körperlichen Beschwerden und der Depression kennen. Wir lernen dass es eine Wechselwirkung zwischen Körper und Seele gibt. Wir lernen aber auch dass wir durch mehr Achtsamkeit für unseren Körper diese Wechselwirkung positiv nutzen können.
Das Buch "Jetzt geht es um sich" ist keine einfache Lektüre. Es kann eine Lektüre sein die Wunden aufreisst und die unangenehme Fragen stellt. Genau das ist die Gemeinsamkeit des Buches mit einer gelungenen und fachkundigen Therapie.
Nachtrag: Mir war gar nicht recht bewusst das ich diesen Artikel nur mit 2 Sternen versehen habe. ENTSCHULDIGUNG !!! Jetzt sind meine 5 Sterne vergeben die dem Buch gebühren.
Es ist in der Tat so das gerade die Bücher von Josef Giger Bütler Wunden aufreissen. Es ist keine leichte Lektüre. Gerade in schweren Phasen kann ich die Bücher von Giger Bütler nicht lesen. Dann muss ich die Lektüre zur Seite legen. Aber gerade das macht die Bücher von Josef Giger Bütler aus. Es ist keine schoenende Therapie. Aber eine wichtige Therapie die vieles auf den Punkt bringt.
32 von 35 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Seit Jahren bin ich von schweren Episoden betroffen und habe 2 stationäre Therapien und 4 Jahre ambulante Therapie hinter mir.
Dieses Buch ist für mich eine hevorragende Hilfe und ich danke an dieser Stelle
meiner (neuen) Psychologin, welche mir dieses Buch empfohlen hat.
Die hervorgehobenen Texte/Lebenshilfen kann ich gut anwenden und so meine Verhaltensfallen langsam abbauen und Denkstrukturen ändern. Aber bitte Geduld!
Ich bin auf einem guten Weg und dieses Buch ist ein Meilenstein dabei.
Dieses Buch ist für mich eine hevorragende Hilfe und ich danke an dieser Stelle
meiner (neuen) Psychologin, welche mir dieses Buch empfohlen hat.
Die hervorgehobenen Texte/Lebenshilfen kann ich gut anwenden und so meine Verhaltensfallen langsam abbauen und Denkstrukturen ändern. Aber bitte Geduld!
Ich bin auf einem guten Weg und dieses Buch ist ein Meilenstein dabei.
20 von 22 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
In seinem dritten Buch beschäftigt sich Dr. Josef Giger-Bütler mit den Möglichkeiten, wie depressive Menschen wieder zu sich finden und sich aus der Endlosschleife depressiven Denkens und Verhaltens (selber) befreien können. Insofern handelt es sich um eine konsequente Fortsetzung seiner ersten Bücher, welche die Entstehungsbedingungen ("Sie haben es doch gut gemeint") und die Behandlungsmöglichkeiten ("Jetzt geht es um mich") fokussieren.
Das erklärte Ziel des aktuellen Werkes, namentlich die Anleitung zur Selbsthilfe, soll den depressiven Menschen Hinweise und Anregungen geben, sich quasi im Eigenstudium mit dem Phänomen Depression sowie den eigenen depressiven Mustern auseinanderzusetzen. Dabei wird vom Autor jedoch ausdrücklich betont, dass die Inhalte vornehmlich als Begleithilfe zu verstehen sind, damit depressive Menschen die oftmals unüberwindbar erscheinende Hürde, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, bestmöglich überwinden können. Der mögliche Anspruch von Leserinnen/Lesern (aber auch von potentiellen Kritikern), dass depressive Menschen nach der Lektüre des Buches symptomfrei durchs Leben schreiten, ist weder gänzlich realisierbar noch entspricht es der primären Intention des Autors.
Das Buch bieten den Betroffenen insbesondere zwei Dinge: Einsicht und Verständnis. Mit klaren Worten und anschaulichen Beispielen verdeutlicht Josef Giger-Bütler die Problematik depressiven Denkens und beantwortet dadurch zahlreiche Fragen, welche depressive Menschen tagtäglich beschäftigen. Dabei werden die Denk- und Verhaltensmuster depressiver Menschen weder tabuisiert noch dramatisiert, sondern mit grosser Empathie und Einfühlungsvermögen verdeutlicht. Die Schwierigkeiten der betroffenen Personen werden jederzeit ernst genommen und es wird eindrücklich veranschaulicht, dass es für ihre Probleme auch tatsächlich Hilfe gibt. Und: Diese Hilfe können sich Betroffene in weiten Teilen selber bieten. Dazu ermutigt das Buch und zeigt den diesbezüglichen Weg allgemein verständlich auf. Die zu diesem Zweck verwendeten Wiederholungen sind Mittel zum Zweck und verleihen den Ausführungen an Tiefe und Eindringlichkeit. Ohne Zweifel macht es dieses rhetorische Mittel der/dem (gesunden) Leserin/Leser nicht immer einfach, doch es ist zielführend - und genau darum (und nur darum) geht es letztlich in einem Werk, das leidenden Menschen Hilfe anbietet.
Insgesamt handelt es sich bei dem vorliegenden Werk nicht um ein Wunderheilmittel gegen Depression, sondern um eine von einem kompetenten Fachspezialisten behutsam verfasste Hilfeleistung für betroffene Menschen. Ich empfehle "Jetzt geht es um mich" jeder Person, die sich in den Schlingen der Depression verloren, einsam und hilflos fühlt, aber auch denjenigen Personen, welche mehr über das Phänomen Depression und die dazugehörenden kognitiven Mechanismen erfahren wollen.
Ein Buch, das auch ohne schwer verständliche Fachbegriffe die zentralen Aspekte rund um das Leiden depressiver Menschen auf den Punkt bringt und diese nicht bloss plakativ beschreibt, sondern auch Hilfe zur Veränderung anbietet!
Das erklärte Ziel des aktuellen Werkes, namentlich die Anleitung zur Selbsthilfe, soll den depressiven Menschen Hinweise und Anregungen geben, sich quasi im Eigenstudium mit dem Phänomen Depression sowie den eigenen depressiven Mustern auseinanderzusetzen. Dabei wird vom Autor jedoch ausdrücklich betont, dass die Inhalte vornehmlich als Begleithilfe zu verstehen sind, damit depressive Menschen die oftmals unüberwindbar erscheinende Hürde, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, bestmöglich überwinden können. Der mögliche Anspruch von Leserinnen/Lesern (aber auch von potentiellen Kritikern), dass depressive Menschen nach der Lektüre des Buches symptomfrei durchs Leben schreiten, ist weder gänzlich realisierbar noch entspricht es der primären Intention des Autors.
Das Buch bieten den Betroffenen insbesondere zwei Dinge: Einsicht und Verständnis. Mit klaren Worten und anschaulichen Beispielen verdeutlicht Josef Giger-Bütler die Problematik depressiven Denkens und beantwortet dadurch zahlreiche Fragen, welche depressive Menschen tagtäglich beschäftigen. Dabei werden die Denk- und Verhaltensmuster depressiver Menschen weder tabuisiert noch dramatisiert, sondern mit grosser Empathie und Einfühlungsvermögen verdeutlicht. Die Schwierigkeiten der betroffenen Personen werden jederzeit ernst genommen und es wird eindrücklich veranschaulicht, dass es für ihre Probleme auch tatsächlich Hilfe gibt. Und: Diese Hilfe können sich Betroffene in weiten Teilen selber bieten. Dazu ermutigt das Buch und zeigt den diesbezüglichen Weg allgemein verständlich auf. Die zu diesem Zweck verwendeten Wiederholungen sind Mittel zum Zweck und verleihen den Ausführungen an Tiefe und Eindringlichkeit. Ohne Zweifel macht es dieses rhetorische Mittel der/dem (gesunden) Leserin/Leser nicht immer einfach, doch es ist zielführend - und genau darum (und nur darum) geht es letztlich in einem Werk, das leidenden Menschen Hilfe anbietet.
Insgesamt handelt es sich bei dem vorliegenden Werk nicht um ein Wunderheilmittel gegen Depression, sondern um eine von einem kompetenten Fachspezialisten behutsam verfasste Hilfeleistung für betroffene Menschen. Ich empfehle "Jetzt geht es um mich" jeder Person, die sich in den Schlingen der Depression verloren, einsam und hilflos fühlt, aber auch denjenigen Personen, welche mehr über das Phänomen Depression und die dazugehörenden kognitiven Mechanismen erfahren wollen.
Ein Buch, das auch ohne schwer verständliche Fachbegriffe die zentralen Aspekte rund um das Leiden depressiver Menschen auf den Punkt bringt und diese nicht bloss plakativ beschreibt, sondern auch Hilfe zur Veränderung anbietet!
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spricht mir aus der Seele
Ich finde dieses Buch sehr sehr gut. Der Autor geht genau auf die Sorgen und Ängste ein die mich bedrücken. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von ThomasThomas veröffentlicht
Konkrete Ansätze - Hilfe zur Selbshilfe
Im Fall einer Depression ist Selbsthilfe schwierig. Herr Gigler-Bütler zeigt hier konkrete Ansätze und Wege auf, die für die meisten Menschen umsetzbar sein sollten. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von V. Schmitz veröffentlicht
Ausdruck einer neuen Verantwortung sich und seinem Leben...
Dieses Buch ist ein ganz hilfreicher Lebensführer! Der Weg aus der Depression ist sehr beschwerlich und arbeits- und zeitintensiv, aber machbar! Dr. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Roma veröffentlicht
der falsche Weg...
Der Bewertung von "Nachtfuchs" kann ich mich nur anschliessen. Depressionen kann man nicht behandeln indem man quasi zum Egoisten wird. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von UnserMannimAll veröffentlicht
Oberflächlich und schlecht
Ich habe das Buch nicht komplett durchlesen können, da mir die ständigen einschübe der Ego-Texte zu wider sind. Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von Nachtfuchs veröffentlicht
"Jetzt geht es um mich"
Eines der wenigen Bücher, die wirklich hilfreich sind, um aus der Depression heraus zu kommen.Lesen!!
Vor 21 Monaten von St.Oma veröffentlicht
Eine Broschüre hätte gereicht
Das Buch widmet sich zentral nur einem möglichen Grund für Depressionen, der darin besteht, dass man sich schon ein Leben lang überfordert, immer nur an die anderen... Lesen Sie weiter...
Vor 22 Monaten von Tomate veröffentlicht
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Das Buch kann eine Hilfe für Menschen mit Depressionen sein. Allerdings sollte man sich bei Interesse sehr genau das erste Kapitel anschauen: Hier macht der Autor eine sehr... Lesen Sie weiter...
Vor 23 Monaten von Andreas Kugler veröffentlicht
Einzigartig hilfreiches, berührendes und wunderbares Werk!
»Jetzt geht es um mich«: Die Depression besiegen - Anleitung zur Selbsthilfe
Wie die beiden anderen Bücher von Dr. Lesen Sie weiter...
Wie die beiden anderen Bücher von Dr. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 1. Februar 2010 von Antoinette Ulrich
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