»Endlich frei«: Schritte aus der Depression
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Produktbeschreibungen
Pressestimmen
»Josef Giger-Bütler baut ein Geländer, an dem die Betroffenen versuchen können, neue Wege zu gehen (...) Dieses Buch macht Mut: Es ist nie zu spät, selbst nach jahrzehnterlanger seelischer Überforderung, sich den Weg aus dem psychischen Dunkel zu bahnen.« NZZ am Sonntag, 8. Juli 2007 »Der Autor kann nicht nur so verständlich schreiben, dass auch Laien wie etwa Betroffene die Inhalte mühelos verstehen. Er beweist mit diesem Buch auch, dass er ein guter Zuhörer ist, denn seine Erfahrungen hat er aus den Berichten seiner depressiven Klienten. Für diese ist das Buch ebenso geeignet wie für die Fachwelt. Gerade die Betonung der Selbstbestimmung der depressiven Menschen beim Ausstieg aus der Depression dürfte diese aufatmen lassen. Sind sie es doch gewohnt, von ihrer Umwelt mit Ratschlägen überschüttet zu werden.« report hamburg VdAK »Die langsame, geduldige und auch bescheidene Schreibart des Autors hat trotz der ernsthaften und für viele auch bedrohlichen Thematik etwas Geruhsames und Behagliches an sich - ja etwas schön Konservatives, das die Hektik der modernen Alltagswelt zeitweise vergessen lässt. ... Mit den Wiederholungen des Gleichen in immer neuen Zusammenhängen hat das Werk für geneigte LeserInnen eine suggestive, ja schon fast antidepressive Wirkung gerade durch die dunkle Grundstimmung hindurch. ... Der Text ist anschaulich ausgestaltet und mit schönen Metaphern durchsetzt. Er erinnert manchmal in inhaltlicher Hinsicht an Alice Miller und seltener auch an John Bowlby.« Zeitschrift der Schweizer Gesellschaft für personenzentrierte Psychotherapie und Beratung, Dezember 2007
Kurzbeschreibung
In seinem Beststeller »Sie haben es doch gut gemeint - Depression und Familie« hatte Josef Giger-Bütler erklärt, wie Depression entsteht. Sein neues Buch zeigt, wie die Depression geheilt werden kann.
Josef Giger-Bütler beschreibt mit einfühlsamen Worten, wie der Ausstieg aus der Depression gelingt, und benennt die Schritte, anhand derer erkrankte Menschen wieder zu sich selbst finden und die Krankheit hinter sich lassen können: Müdigkeit und Überforderung: Woran man die Depression erkennt Erwartungen erfüllen: die depressive Lebensstrategie Warum die Depression in der heutigen Zeit ständig zunimmt Sich und sein Umfeld verändern - wie Depressionen heilbar sind "Wer depressiv ist, ist es immer und überall. Genau das ist das Erschütternde und Grausame an der Depression - und das Erfreuliche ist, dass es nicht immer so bleiben muss." Josef Giger-Bütler
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
166 von 169 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
In diesem Buch wird der Depressive als das beschrieben, was er ist: Ständig am Rudern und Leisten, immer wieder aufstehen, immer orientiert an dem, was die anderen brauchen (aber nicht im altruistischen oder narzißtischen Sinn, sondern, weil er es gar nicht anders gewöhnt ist), innen oft leer, Ich-los, immer traurig, auch das schönste Erlebnis verhuscht sofort, Glück für 100% gibt es nicht, usw.
Sämtliche Therapien wollen immer, dass der Depressive sich zusammenreißt, endlich aufsteht, in die Gänge kommt, sich tolle Hobbies sucht. Aber da ist es schon wieder: Ich muss. Und genau darum geht es: Er kann nicht mehr. Er ist meist ein ständig überfordertes Kind gewesen und hat sich als Erwachsener auch ständig überfordert, weil sonst "funktioniert" er nicht, und dies muss er: Funktionieren, weil die anderen schaffen es doch auch.
Dieses Buch zeigt endlich auf, dass es nicht um´s Funktionieren und Müssen geht, sondern darum, zu verlangsamen, sich seiner ureigensten Bedürfnisse Schritt für Schritt gewahr zu werden, dadurch sein "Ich" zu finden, sich Pausen gönnen, Konflikte nicht als existenzbedrohlich wahrzunehmen.
Es ist ein liebevolles verstehen-wollendes Buch. In der ersten Hälfte beschreibt der Autor nochmal, was er im ersten Band ("Sie haben es doch gut gemeint", auch empfehlenswert!) ausführlich erklärt, im zweiten Teil geht es darum, was der Depressive tun kann, um seiner Katastrophenspirale zu entkommen. Das beste, was ich bisher über Depression gelesen habe.
Sämtliche Therapien wollen immer, dass der Depressive sich zusammenreißt, endlich aufsteht, in die Gänge kommt, sich tolle Hobbies sucht. Aber da ist es schon wieder: Ich muss. Und genau darum geht es: Er kann nicht mehr. Er ist meist ein ständig überfordertes Kind gewesen und hat sich als Erwachsener auch ständig überfordert, weil sonst "funktioniert" er nicht, und dies muss er: Funktionieren, weil die anderen schaffen es doch auch.
Dieses Buch zeigt endlich auf, dass es nicht um´s Funktionieren und Müssen geht, sondern darum, zu verlangsamen, sich seiner ureigensten Bedürfnisse Schritt für Schritt gewahr zu werden, dadurch sein "Ich" zu finden, sich Pausen gönnen, Konflikte nicht als existenzbedrohlich wahrzunehmen.
Es ist ein liebevolles verstehen-wollendes Buch. In der ersten Hälfte beschreibt der Autor nochmal, was er im ersten Band ("Sie haben es doch gut gemeint", auch empfehlenswert!) ausführlich erklärt, im zweiten Teil geht es darum, was der Depressive tun kann, um seiner Katastrophenspirale zu entkommen. Das beste, was ich bisher über Depression gelesen habe.
78 von 79 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Ich kann nur bestätigen, was hier schon geschrieben wurde.
Es handelt sich nicht um einen Ratgeber im herkömmlichen Sinne, vielmehr ist es ein "Augenöffnen".
Lange Zeit habe ich mich gewehrt, die Vergangenheit mit einzubeziehen. Was Josef Giger-Bütler hier jedoch erklärt, ist versöhnend. Ohne Schuldzuweisung.
Das Hauptmerkmal in seinem Buch ist die Überforderung. Ob es nun den Eltern so erging, oder wir selbst es erleiden - das Ergebnis ist immer die Erschöpfung.
Jahrelang habe ich es gemerkt, wie erschöpft ich bin, wie leer die Akkus sind, dass selbst Therapie (tue Dieses und lasse Jenes, rein in die Angst, aushalten, selbst wenn Dir das Herz bis zum Anschlag schlägt...)nur noch weiter erschöpft.
Jetzt dieses Buch gelesen zu haben, erleichtert! Langsam, langsam ist schnell genug. Ruhe gönnen, wie auch immer diese aussehen mag beim Einzelnen. Und zu guter Letzt, mit sehr, sehr viel Geduld, zurück zu sich selbst zu finden...herrlich!
Giger-Bütler beleuchtet immer und immer wieder die Themen Überforderung, zur Ruhe kommen, Gefühle ernst nehmen, Muster verstehen und verändern von allen möglichen Seiten. Was zunächstg den Anschein der Wiederholungen erweckt, im Nachhinein aber unbedingt notwendig ist.
Es handelt sich nicht um einen Ratgeber im herkömmlichen Sinne, vielmehr ist es ein "Augenöffnen".
Lange Zeit habe ich mich gewehrt, die Vergangenheit mit einzubeziehen. Was Josef Giger-Bütler hier jedoch erklärt, ist versöhnend. Ohne Schuldzuweisung.
Das Hauptmerkmal in seinem Buch ist die Überforderung. Ob es nun den Eltern so erging, oder wir selbst es erleiden - das Ergebnis ist immer die Erschöpfung.
Jahrelang habe ich es gemerkt, wie erschöpft ich bin, wie leer die Akkus sind, dass selbst Therapie (tue Dieses und lasse Jenes, rein in die Angst, aushalten, selbst wenn Dir das Herz bis zum Anschlag schlägt...)nur noch weiter erschöpft.
Jetzt dieses Buch gelesen zu haben, erleichtert! Langsam, langsam ist schnell genug. Ruhe gönnen, wie auch immer diese aussehen mag beim Einzelnen. Und zu guter Letzt, mit sehr, sehr viel Geduld, zurück zu sich selbst zu finden...herrlich!
Giger-Bütler beleuchtet immer und immer wieder die Themen Überforderung, zur Ruhe kommen, Gefühle ernst nehmen, Muster verstehen und verändern von allen möglichen Seiten. Was zunächstg den Anschein der Wiederholungen erweckt, im Nachhinein aber unbedingt notwendig ist.
61 von 62 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Dieses Buch ist für Menschen, die an Depressionen leiden eine Offenbarung !!
Endlich kann man klar sehen, was mit einem geschehen ist, wie gefangen man war in diesen Mustern. Das etwas nicht stimmt, war schon so lange klar, aber was ?! Hier wurden mir die Augen geöffnet...
Hilfreich ist auch das Buch "Das Drama des begabten Kindes" von Alice Miller, nur geht Josef Giger-Bütler den entscheidenden Schritt weiter und zeigt einen neuen Weg auf. Es geht um Dich, nicht um die Anderen !! Darum haben wir uns die ganze Zeit so mies gefühlt. Die Depression ist das Haltesignal des Körpers, daß es SO nicht weitergeht...nicht weitergehen kann.
Die ganze Zeit haben wir in einer Sackgasse gelebt und wer dahin zurück geht, dreht sich wieder nur im Kreis !! Also müssen wir endlich verstehen und einen neuen Weg finden.
Für mich das beste Buch zu dem Thema, was es derzeit auf dem Markt gibt.
Jeder Therapeut und Arzt sollte dieses Buch empfehlen !!
Endlich kann man klar sehen, was mit einem geschehen ist, wie gefangen man war in diesen Mustern. Das etwas nicht stimmt, war schon so lange klar, aber was ?! Hier wurden mir die Augen geöffnet...
Hilfreich ist auch das Buch "Das Drama des begabten Kindes" von Alice Miller, nur geht Josef Giger-Bütler den entscheidenden Schritt weiter und zeigt einen neuen Weg auf. Es geht um Dich, nicht um die Anderen !! Darum haben wir uns die ganze Zeit so mies gefühlt. Die Depression ist das Haltesignal des Körpers, daß es SO nicht weitergeht...nicht weitergehen kann.
Die ganze Zeit haben wir in einer Sackgasse gelebt und wer dahin zurück geht, dreht sich wieder nur im Kreis !! Also müssen wir endlich verstehen und einen neuen Weg finden.
Für mich das beste Buch zu dem Thema, was es derzeit auf dem Markt gibt.
Jeder Therapeut und Arzt sollte dieses Buch empfehlen !!
Die neuesten Kundenrezensionen
Wie ein Spiegel
Das Buch habe ich wohl mehrmals gelesen und mich in diversen Beschreibungen wiedergefunden. Die Darstellungen des Autors waren für mich gut nachvollziehbar und eigentlich habe... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von J. Guth veröffentlicht
Eine echte Hilfe und wirklich gut!!!
Für alle Menschen, die depressiv sind oder einen Depressiven in ihrem nächsten Umfeld haben, ist dieses Buch eine echte Hilfe. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Ulrich Mayer veröffentlicht
Wundervolles Buch - das man nicht missverstehen darf
Ein wundervolles, einmaliges Buch. Man darf es nur nicht missverstehen: es ist nicht in erster Linie eine sachlich-nüchterne Information über Depression, sondern es... Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Scout21 veröffentlicht
Lebensretter
Dieses Buch kam im richtigen Augenblick! Es hat meine eigenen Lebensprobleme klar definiert und mir deutlich vor Augen geführt welche Schritte ich gehen muss. Lesen Sie weiter...
Vor 20 Monaten von Ingrid Mürz-Schäffer veröffentlicht
Äußerst hilfreich - total idiotischer Titel
Dieses Buch ist sehr empathisch geschrieben und gleichzeitig sehr gut gegliedert; für jeden, der mit Depressionen zu tun hat oder selbst betroffen ist nur zu empfehlen; ein... Lesen Sie weiter...
Vor 21 Monaten von Marlis veröffentlicht
Große Hilfe zum Thema Depression
Das Buch hat mir unendlich viel geholfen. Der Autor beschreibt ausführlich die aufkommenden Gedanken, Gefühle eines an Depression erkrankten Menschen und betont immer... Lesen Sie weiter...
Vor 22 Monaten von U. Sinn veröffentlicht
Ein Segen für alle Betroffenen!
Zunächst möchte ich sagen, dass mir das Buch als selbst Betroffener sehr viel geholfen hat. Lesen Sie weiter...
Vor 22 Monaten von Mac Marde veröffentlicht
Tolles Buch
Mit wenigen Worten: Ein tolles Buch, zunächst gewöhnungsbedürftig, weil etwas umständlich und mit vielen Wiederholungen geschrieben. Lesen Sie weiter...
Vor 23 Monaten von Usaine veröffentlicht
Passagenweise glaubte ich mein Leben beschrieben
Das erste Mal fand ich nicht nur Depressionen mit ihren Symtomen beschrieben, oder Anweisungen wie man sein Leben gestalten sollte. Es wurden genau die Gefühle getroffen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 13. April 2010 von leswas
Weniger wäre mehr
Der Autor gibt interessante Sichtweisen zum Problem Depression und schlüssige Lösungen. Diese sollten aber nicht als DIYS-Material verstanden werden, sondern m.E. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 27. Februar 2010 von K. Hütz
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